健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.3 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 731 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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