健康管理は、食事の管理から。ぜんざい（もちなし）の栄養バランスを見てみよう

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ぜんざい（もちなし）の詳細

材料

＊小豆（ゆで） 30g 42.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 15g 57.6 kcal
    100.5 kcal
ぜんざい（もちなし）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.5 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 22.1 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 0.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 7.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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