健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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さばの塩焼きの詳細

さばの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.8 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 429 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 25 g
 
49.5%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 51.1 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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