健康管理は、食事の管理から。あんかけ豆腐の栄養バランスを見てみよう

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あんかけ豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊なめこ 50g 7.5 kcal
    61.5 kcal
あんかけ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.5 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 293 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 40.6 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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