健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

材料

＊カサゴ 100g 85 kcal
    85 kcal
刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 57 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 45 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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