健康管理は、食事の管理から。トマトハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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トマトハンバーグの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
    455 kcal
トマトハンバーグ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 242.1 g
 
55.5%
 内訳
＊タンパク質 92.4 g
 
73.9%
 内訳
＊ナトリウム 57039 mg
 
1448.7%
 内訳
＊脂質 200.6 g
 
289.8%
 内訳
＊カリウム 2230 mg
 
74.3%
 内訳
＊カルシウム 680 mg
 
29.5%
 内訳
＊鉄 17.5 mg
 
35%
 内訳
＊亜鉛 12 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンA 252 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 17.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
273.3%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 577 mg
 
76.9%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
29.2%
 内訳
＊食塩相当量 144.9 g
 
1811.2%
 内訳


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