健康管理は、食事の管理から。サムゲタンの栄養バランスを見てみよう

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サムゲタンの詳細

材料

＊若鶏モモ 1000g 2000 kcal
＊米・もち米 330g 554 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1.5片 12.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊ナツメ（乾燥） ドライ3粒 25.8 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊食塩 小さじ1.5杯 0 kcal
＊黒こしょう 5振り 1.8 kcal
    2653.5 kcal
サムゲタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2653.5 kcal
 
121.4%
 内訳
＊炭水化物 146 g
 
38.2%
 内訳
＊タンパク質 172 g
 
157.7%
 内訳
＊ナトリウム 4130 mg
 
131.1%
 内訳
＊脂質 141 g
 
232.2%
 内訳
＊カリウム 3346 mg
 
111.5%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 18.6 mg
 
62%
 内訳
＊ビタミンA 1071 μgRE
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.9 mg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 43.8 mg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 539 μg
 
829.2%
 内訳
＊葉酸 209 μg
 
20.9%
 内訳
＊コレステロール 982 mg
 
151%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 10 g
 
125%
 内訳


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