健康管理は、食事の管理から。焼きおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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焼きおにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
    237.9 kcal
焼きおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.9 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 44.9 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 6301 mg
 
200%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 16 g
 
200%
 内訳


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