8時起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月29日（水）

8時起き…↓
< 天候不順…↓ 　｜　酒抜き…↓ >
【朝ごはん】
449kcal
【昼ごはん】
383kcal
【晩ごはん】
431kcal
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　0時、4時、6時にトイレに起き、目覚めたら8時…
何だかなぁって（ーー；
ここの所夜に甲高い動物の鳴き声が聞こえます。
この辺にはカモシカと狸しかいなけどと思いジェミニに聞いてみました。
イタチ、ハクビシン、狸、鹿という答え…
狸以外は見たこと無いので多分答えは狸かと…
そのうち夜になって綺麗なオネーさんが訪ねてきたら狸の可能性が高いかもね（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自炊 麦ご飯（1人前） 243 kcal
ヤマキ食品 あまくちたくあん（1人前） 10.8 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 16.4 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 10 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 32 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
13時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
自作 キーマカレー（1人前） 168 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
18時
自作 キーマカレー（1.2人前） 202 kcal
自炊 麦ご飯（1人前） 229 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  1263 kcal
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コメント
おじまる子 2025/10/29 12:45 
今夜あたりチビデブのお多福が迷い込むと思うわ！
話しが弾むと良いねー（爆）
 みたお 2025/10/29 14:21 
＞話しが弾むと良いねー
そうだね～（笑）
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