健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.6 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
 内訳
＊脂質 14 g
 
23.5%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
 内訳
＊カルシウム --- mg
 
---%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.7 μg
 
51.8%
 内訳
＊葉酸 76.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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