健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろの栄養バランスを見てみよう

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鶏そぼろの詳細

材料

＊鶏ミンチ 1人前 83 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    166.5 kcal
鶏そぼろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.5 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 37.5 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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