健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーとツナのミモザサラダの詳細

ブロッコリーとツナのミモザサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.7 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 400 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
19.9%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 68.5 mg
 
68.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 85 μg
 
130.7%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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