健康管理は、食事の管理から。シラスと青菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

わなびすらりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シラスと青菜の炒め物の詳細

シラスと青菜の炒め物の詳細

シラスと青菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.1 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 523 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 237 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 64.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 12.2 μg
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.3 μg
 
38.9%
 内訳
＊葉酸 27.9 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 78.1 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
薄曇 　komokomo
三姉妹 　audrey
カットだけ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ