健康管理は、食事の管理から。鯛の栄養バランスを見てみよう

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鯛の詳細

材料

＊甘鯛 切り身0.5切れ 45.2 kcal
    45.2 kcal
鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.2 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 7.5 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 29.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 20.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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