健康管理は、食事の管理から。炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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炊き込みご飯の詳細

炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.5 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 64.3 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 184 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 728 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 94.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 279 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
31%
 内訳
＊葉酸 74.5 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 15.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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