健康管理は、食事の管理から。鶏肉と里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と里芋の煮物の詳細

材料

若鶏モモ 50g 100 kcal
里いも 中5個 116 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
ほんだしR かつお・こんぶだし 20g 38.4 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    262.4 kcal
鶏肉と里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 262.4 kcal
 
12.4%
内訳
炭水化物 34.7 g
 
9.3%
内訳
タンパク質 11.9 g
 
11.2%
内訳
ナトリウム 570 mg
 
18.1%
内訳
脂質 7.2 g
 
12.2%
内訳
カリウム 36.6 mg
 
1.2%
内訳
カルシウム 2.8 mg
 
0.1%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 3 μg
 
0.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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