健康管理は、食事の管理から。鶏肉と里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と里芋の煮物の詳細

材料

＊若鶏モモ 50g 100 kcal
＊里いも 中5個 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ほんだしR かつお・こんぶだし 20g 38.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    262.4 kcal
鶏肉と里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.4 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 36.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 2.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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