健康管理は、食事の管理から。一口ステーキの栄養バランスを見てみよう

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一口ステーキの詳細

材料

＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊輸入牛モモ 1人前 182 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    242.2 kcal
一口ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.2 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1214 mg
 
38.5%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.1 μg
 
24.7%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 67.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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