健康管理は、食事の管理から。鮭のバター焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭のバター焼きの詳細

材料

＊食塩 0.3g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊白鮭 切り身1切れ 106 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
    239 kcal
鮭のバター焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 27 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 186 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 839 mg
 
27.9%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 48.1 mg
 
48.1%
 内訳
＊ビタミンD 25.6 μg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 51.4 mg
 
7.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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