健康管理は、食事の管理から。鶏手羽先の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏手羽先の照り焼きの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊若鶏手羽 中2本 464 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    532.2 kcal
鶏手羽先の照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.2 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 40.9 g
 
38.5%
 内訳
＊ナトリウム 1428 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
59%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 87.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 113 μg
 
173.8%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 264 mg
 
40.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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