健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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レンコンの天ぷら（天つゆ）の詳細

レンコンの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.3 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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