健康管理は、食事の管理から。なすの揚げびたしの栄養バランスを見てみよう

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なすの揚げびたしの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    169.2 kcal
なすの揚げびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.2 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 780 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.1 μg
 
48.1%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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