健康管理は、食事の管理から。もつ炒めの栄養バランスを見てみよう

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もつ炒めの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 20g 32.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
    45.2 kcal
もつ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 43.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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