健康管理は、食事の管理から。ネギ納豆の栄養バランスを見てみよう

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ネギ納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
    108.4 kcal
ネギ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 5 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 384 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 302 μg
 
464.6%
 内訳
＊葉酸 76.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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