１日中悪天候【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月25日（土）

１日中悪天候
< 予定変更正解 　｜　連日の雨 >
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カップメン・レーズンカスタード・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・キャベツとジャガイモのギャレット・肉ワンタン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨時々曇り
昨晩の就寝時間　11時即眠るが寝つきが悪く何度も目が覚める
おまけにクレちゃんが寝床を求めて布団の上で動き回る
ボットキャストを聞きながら寝落ちし気が付いたら7時半
今日も朝から天気も悪くウォーキングは中止　ここの所運動量は激減
9時からWシリーズ ドジャースvsブルージェイズ試合をテレビ観戦
大谷は２ランを打ったが結果は大敗　明日は山本が投げる期待大だ！
史さんはスマホ機種交換で四苦八苦　夕方ごろには慣れてきたようだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
88mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
162mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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