「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの2025年10月の記録ノート

10月は散々だった

 10月31日（金）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・紅茶
【間食】
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冬物買いにイオンへ

 10月30日（木）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　ネギ醤油ラーメン
【間食】
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後発白内障レーザー切開

 10月29日（水）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　肉うどん
【間食】
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薔薇撮り

 10月28日（火）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　半塩ラーメン・餃子set
【間食】
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100歳の誕生日

 10月27日（月）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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連日の雨

 10月26日（日）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
天ぷら・コーヒー
【間食】
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１日中悪天候

 10月25日（土）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カップメン・レーズンカスタード・コーヒー
【間食】
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予定変更正解

 10月24日（金）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトリゾット・コーヒー
【間食】
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スマホ機種変更

 10月23日（木）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
肉まん・アンマン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
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スマホ買い替え前夜

 10月22日（水）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベーグルパン(チーズ・ハム)・コーンスープ
【間食】
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秋は何処へ？

 10月21日（火）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
健康診断の為無し
【間食】
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衣替え

 10月20日（月）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
タンメン・コーヒー
【間食】
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秋季例大祭

 10月19日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ
【間食】
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例大祭準備

 10月18日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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ウォーキングお休み

 10月17日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・アイスコーヒー
【間食】
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木遣りの稽古

 10月16日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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榊採りと拝殿清掃

 10月15日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きなこ餅・コーヒー
【間食】
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もやもや天気

 10月14日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・コーヒー
【間食】
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ホームセンターでついつい

 10月13日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・アイスコｰヒー
【間食】
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町会対抗運動会

 10月12日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
酸辣湯・コーヒー
【間食】
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榊採り順延

 10月11日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベトナムフォー・お茶
【間食】
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いよいよ秋冬野鳥

 10月10日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】 （）
カップメン（カレー味）・クルミアンパン・コーヒー
【間食】
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家でゴロゴロ

 10月09日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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眼科-3

 10月08日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カルボナースパゲッティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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眼科で検査-2

 10月07日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ピサパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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眼科で検査ー1

 10月06日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・磯部まき(お餅)・香の物
【夜ごはん】
野菜サラダ・カジキのから揚げ・麻婆肉じゃが・味噌汁・漬物類 ...
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神社の杜下草刈り

 10月05日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮・漬物類・お茶
【間食】
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シューズを買いに

 10月04日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
担々麺・アイスコーヒー
【間食】
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散髪でさっぱり＾＾

 10月03日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒーアイス
【間食】
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朝晩急に冷え込んできた

 10月02日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベーグルパン(チーズ・ハム)・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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秋刀魚焼く匂い

 10月01日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
海苔巻き＆稲荷寿司寿司・モズク吸い物・漬物少々
【間食】
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