予定変更正解【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月24日（金）

予定変更正解
< スマホ機種変更 　｜　１日中悪天候 >
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
外食　蕎麦＆寿司set
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
早朝ウォーキングは中止　史さんが出かける日だが自力で起きれず
起こされる夜中クレちゃんの起きてコールで寝不足気味
７時半過ぎ史さんを送って駅まで、若干晴れ間が見れたので毎年春秋で行っている
神代植物公園へバラを撮りに行こうと思っていたが何か崩れそうな天気
折角行くのだから良い天気の日に、行くのを断念　神社催事マニュアル作成に切り替え
２時過ぎ雨がぱらつき始め、遠出は控えて正解だった
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りがけ早めの夕食を済ます

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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