健康管理は、食事の管理から。白菜（キムチ）の栄養バランスを見てみよう

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白菜（キムチ）の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    18.4 kcal
白菜（キムチ）

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.4 kcal
 
0.8%
  
＊炭水化物 7.9 g
 
2%
  
＊タンパク質 2.8 g
 
2.5%
  
＊ナトリウム 870 mg
 
27.6%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
  
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
  
＊カルシウム 48 mg
 
2%
  
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63 μg
 
96.9%
  
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
  


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