健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 100g 64 kcal
    64 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 1700 mg
 
53.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 53 mg
 
53%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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