健康管理は、食事の管理から。ヒラメのソテーの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ヒラメのソテーの詳細

ヒラメのソテーの詳細

ヒラメのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.1 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
22.3%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 438 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 21.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 18 μg
 
36%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ネクタイ？何年振り... 　おじまる子
当たり? 　com
晴 　komokomo
10/16 　つかっと
さっぱり 　打ち水
なんとか 　taka0723
19℃曇り 　muusan
悲鳴 と 小指の先 　ぴぃずま
10/15-松田 　kobaya
10/15 　つかっと
晴 　komokomo
21℃晴れ 　muusan
200/462 　おじまる子
仕方がないね。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
『ぼくは明日、 　ダックスＲＯＮ
移住を考える 　Ｓｅｉ
診察日…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ