健康管理は、食事の管理から。黒豆の栄養バランスを見てみよう

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黒豆の詳細

材料

＊大豆 25g 45 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
    64.2 kcal
黒豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 0.3 mg
 
---%
  
＊脂質 2.3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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