健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とワカメの味噌汁の詳細

豆腐とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.7 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 14 g
 
26.6%
 内訳
＊カリウム 927 mg
 
30.9%
 内訳
＊カルシウム 466 mg
 
20.2%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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