健康管理は、食事の管理から。なすいための栄養バランスを見てみよう

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なすいための詳細

材料

＊ナス 中2本 30.8 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    58.4 kcal
なすいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.4 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 3.1 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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