健康管理は、食事の管理から。酢の物の栄養バランスを見てみよう

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酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
    15.7 kcal
酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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