健康管理は、食事の管理から。豆腐ベーグルの栄養バランスを見てみよう
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豆腐ベーグルの詳細
豆腐ベーグルの詳細
材料
*
絹ごし豆腐
300g
168
kcal
*
パン酵母
3g
9.4
kcal
*
小麦粉(強力粉)
190g
697
kcal
*
黒砂糖
大さじ1杯
70.8
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
945.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
945.5
kcal
51.7%
内訳
*
炭水化物
159
g
49.6%
内訳
*
タンパク質
39.7
g
43.4%
内訳
*
ナトリウム
2374
mg
75.3%
内訳
*
脂質
13.2
g
25.9%
内訳
*
カリウム
914
mg
30.4%
内訳
*
カルシウム
226
mg
9.8%
内訳
*
鉄
6
mg
15%
内訳
*
亜鉛
3.6
mg
12%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.9
mg
81.8%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.3
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
36
μg
55.3%
内訳
*
葉酸
183
μg
18.3%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
7.2
g
36%
内訳
*
食塩相当量
6
g
75%
内訳
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