健康管理は、食事の管理から。豆腐ベーグルの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ベーグルの詳細

材料

絹ごし豆腐 300g 168 kcal
パン酵母 3g 9.4 kcal
小麦粉(強力粉) 190g 697 kcal
黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
    945.5 kcal
豆腐ベーグル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 945.5 kcal
 
51.7%
内訳
炭水化物 159 g
 
49.6%
内訳
タンパク質 39.7 g
 
43.4%
内訳
ナトリウム 2374 mg
 
75.3%
内訳
脂質 13.2 g
 
25.9%
内訳
カリウム 914 mg
 
30.4%
内訳
カルシウム 226 mg
 
9.8%
内訳
6 mg
 
15%
内訳
亜鉛 3.6 mg
 
12%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 36 μg
 
55.3%
内訳
葉酸 183 μg
 
18.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 7.2 g
 
36%
内訳
食塩相当量 6 g
 
75%
内訳


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