健康管理は、食事の管理から。ラザニアの栄養バランスを見てみよう

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ラザニアの詳細

ラザニア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 777.1 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 95.5 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 26.7 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 1033 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 29.4 g
 
45%
 内訳
＊カリウム 680 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 300 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.6 μg
 
10.1%
 内訳
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 59.3 mg
 
9.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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