健康管理は、食事の管理から。ちくわきゅうりの栄養バランスを見てみよう

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ちくわきゅうりの詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
    63.5 kcal
ちくわきゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.5 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 275 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.3 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 11.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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