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07年04月26日（木）
今日ゎヨーガとマーシャル |
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【朝ごはん】八丁味噌プリッツ２本
【昼ごはん】 色々野菜サラダ 甘いパン モチモチパン ４個
【間食】ワラビモチういろう １個
【夜ごはん】モチモチパン ４個
【夜食】アサイーヨーグルト １本 豆腐（ミニカップ）
【今日やった運動】
・パワーヨーガ：腹筋 １５回
・マーシャル （シェイプ）：腕立（肩幅：２５回・脇しめ：１０回）腹筋：５０回
【運動した時間】 ５０分＋６０分
【今日の感想】
久々の運動。楽しかったー♪
水曜日のヨーガと違い。木曜日のヨーガゎ腹筋や火の呼吸系のエクササイズも入るので、これまた楽しい。
マーシャルの腕立てもだいぶ慣れてきた。
自分が腕立てが出来るようになるのが楽しくてしょうがない。
今日も【スリムエクササイズ】を使用したが･･･
汗が出ない！！！Ｌ-カルニチン 62.5mgは少ないのか？
どのくらいカルニチンをとればいいのか？ 疑問がいっぱいです。
最近、ダイエット健康ブームでアサイーが手に入りやすくなてきた。
コンビニで買える「アサイーヨーグルト」ゎ手軽でいい♪
http://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/detail.php?brand_id=124
アサイーの効果ゎわからないが、栄養もあるしアスリートに愛されてるしきっといいだろう。笑゛
でもタリーズの方がおいしい。笑
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