07/04/27の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月27日（金）

07/04/27の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯 180kcal+70kcal
・鶏唐揚げ 2個
・牛肉フライ 1切
・牛乳 1杯
・りんご酢 お猪口1杯

【昼ごはん】
・チョコレートケーキ 1切

【間食】
・カレーせんべい 1枚
・和三盆 1個
・金平糖 5個
・コントレックス
・日本酒 180ml
・りんご酢 お猪口1杯

【晩ごはん】
・トマト、ベーコンと生バジルのスパゲティ
・茄子、エリンギと松の実のソテー
・白ワイン 2杯
・チューハイダブルミックス 350ml

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
朝ごはんが遅かったので昼ごはんがちゃんと食べられなかった。
美容院、銀行、郵便局、図書館、役所めぐりをして、休日だけど歩数がノルマを超えてよかった。
ゴールデンウィーク明けに健康診断があるので休み中もなるべく普通の生活リズムを保つようにしないと…。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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