no title【りぃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

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【朝ごはん】
トースト２枚　ママドール１つ　牛乳

【昼ごはん】
お粥セット
・お粥（大）
・豆花
・ジャスミンティ

【間食】
グレープフルーツ寒天ゼリー
はちみつグレープフルーツティ

【晩ごはん】
納豆卵かけご飯

【夜食】
なし

【運動】
ウォーキング１時間

【今日の感想】
久々にカフェのお手伝い。ちょっと慣れてきたかも。
帰りはバスに乗らず歩いた。いつもバスから見る風景が少し違って見える。つつじの花がキレイに咲いていた。

こないだ作った石けんの切り出しをした。
まだやわらかいけど出来上がりが楽しみ。
どんな香りになるのかな。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
31.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
52.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
筋肉量（朝）
33.6%
筋肉量（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
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