no title【りぃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月04日（金）

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【朝ごはん】
ジンジャーケーキ２切れ　牛乳

【昼ごはん】
クラムチャウダー

【間食】
キャンディー２個

【晩ごはん】
納豆卵かけごはん

【夜食】
なし

【運動】
足上げ　二の腕運動

【今日の感想】
栄養が足りてない・・・。
一人だとやっぱり面倒になってきて作りきれない（＾＾；
でも二人だと嬉しくて食べ過ぎちゃうから厄介ね。
ダイエットするならまず栄養を取ることからだと思うけど難しいな。


今日は３年ぶりにパーマをかけてみた。
デジタルパーマは初めてだけど。どうだろ。

こないだ植えたハーブの種は、今朝見たら小さな小さなかわいい双葉を出していた。
他の子達も早く生えてくるといいな♪楽しみだ。


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
30.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
52.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
筋肉量（朝）
33.9%
筋肉量（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
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