うーん？【ニッティさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月10日（火）

うーん？
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今日はバスケもしたし、いい感じだったかなぁと食事を振り返ってみる。

朝：ゼロカロリーゼリー
昼：ほか弁特から揚げ大盛
夕：鶏タタキ、おでんの大根2個
夜：野菜とササミのコンソメ

…あ、これは昼だ。昼で間違いない。朝起きた場合、食べないと昼に波がやってくる。これはまずいかもしれない。

というわけで、昼飯っていうのはどれぐらいにしとくべきなんでしょうか？('ω')ﾉ　長期戦なので縛りすぎっていうのも良くない気はしますけども。

夕方は小腹対策というか、普通に誘惑に負けてしまいました。おのれ特売。

ちなみに最近は夜はいつもこんな具合です。あとはたまにリンゴ酢飲むくらいでしょうか。

一応レシピ。

人参　1/2本
キャベツ　大2枚
水菜　ひとかたまり
アスパラガス　1～2本
粒状コンソメ　適量

作り方
全部　ぶっこんで　チン。

ワァ。

ていうかカセットコンロ壊れて火が使えない…

あ、水は2リットル飲んでます。バッチリですよ。

【記録グラフ】
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/07/12 16:32 
１日で１７００キロカロリーぐらいに抑えるといいと思いますよ～
からあげはカロリーが高いので、ひとつ残すとか、ゆっくり噛んで食べると満腹感がくるので、ご飯を普通盛りにするとか･･

水はバッチリですね～☆
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