４日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月05日（水）

４日目
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【起床】7:00

7:30　梨　110

8:00　ミネラル豆乳ジュース　100

10:20　ミネラル豆乳ジュース　100

11:00　とうもろこし　60

11:30　ごはん・卵・昆布の佃煮　250＆70＆5

12:00　ハーゲンダッツ（ビターキャラメル）50

13:30　パン・カフェオレ　150＆200

14:00　とうもろこし（さっきの残り）　50

17:00　ミネラル豆乳ジュース　100

【就寝】20：00

【記録グラフ】
体脂肪量
25.0796kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.8204kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1245kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
23.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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