１６日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月17日（月）

１６日目
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08:30　葡萄　100

12:00　マンゴーチーズケーキ　200
　　　　ポテトサラダフレンチトースト　400
　　　　ピザマン　200
　　　　赤いきつね（豆乳）半分　300

14:00　パイナップルジュース　100

17:30　焼肉　800　

18:00　マンゴージュース　200

22:00　メロン　100

【メモ】
焼肉の日

数日前から摂取カロリーを減らしたかったのですが、
無理だったのでこれから数日かけて調節します。

今日の摂取目標オーバーは1000kcal。
５日間200kcalづつ減らせばＯＫかな？
・・・・という事で今週は1100～1200Kcalを目標にします。

【記録グラフ】
ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1386kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
23.7702kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
44.9298kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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