19日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月27日（土）

19日目
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今日は午後からジムへ行き・・・

■ストレッチ5分
■ステップ15分
■健康体操（60分）のクラスへ
■ウォーキングマシン17分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.6kg
・体脂肪：　－3.2％

今日は、体脂肪の減りがすごい。
クラスの前のウォーミングアップとしてステップ15分が効いたのかな？
汗もすごくかいた。

初めてこのクラスに出たけれど、今日は4週目なので、総復習のような感じで難しかったそう。

今度からは、月初めから出てみたいと思う。
汗もすごくかいた。


【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
994kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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