○久々に腹筋してみた【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

○久々に腹筋してみた
< ○体重変わらず･･... 　｜　○さっそく筋肉痛 >
【朝ごはん】
ご飯、ホルモン焼、味噌汁

【昼ごはん】
チャーハン、ラーメン

【間食】
チョコレート

【晩ごはん】
おにぎり１個、サンドイッチ２個、エビカツパン１個

【夜食】
アンドーナツ

【今日の感想】
今日は、だいぶ久し振りに腹筋をやってみました。数は５０回なんですけど、しばらくぶりで、後半バテバテ。
やっぱり日頃から継続していないとダメですね。
だから、他の方の腹筋回数をみて、８０回だとか１００回だとか･･･凄いなあと感心してしまいます。

『継続は力なり』

まさにその通りですね。


【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2367.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
モツ炒め（1人前） 134 kcal
味噌汁（0.7人前） 13.3 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
ツナサンド（0.5人前） 296 kcal
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
21時
あんぱん（1人前） 196 kcal
  2367 kcal
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