no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月09日（土）

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【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】4:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6.5

【今日の睡眠状態】


昨日までの頭痛が治る
３，４日続いたおなかの張りが消える
食欲も落ち着いた。
そろそろ生理？


【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		筋肉量
35.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
791.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
粟　一食（1人前） 105 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
4時
豆乳（2人前） 294 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
りんご（2人前） 184 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
  792 kcal
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