牛丼の日【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sabaさんのトップページ>記録ノートを見る>牛丼の日
08年02月12日（火）

牛丼の日
< no title 　｜　ガチャ×10 >
1:00　ねる

6:20　おきる

【朝ごはん】とりのからあげ
　　　　　　鍋の野菜　たかな　ごはん

・きょうは夜、中学校の運営委員会があるので牛丼をつくっとく。
　牛丼つくってると（用事があるときによく作る）、「きょう何かあるん？」
　とムスコが心配そうに聞いてくる。
　ちょっとはさみしいのか（それとも品数が少ないのでかなしいのか）。

【間食】リカルデントグレープミント2つぶ

【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（ampm 種無し大粒梅・高菜）
　
【間食】アールグレイな紅茶黒糖
　　　　コーヒー

【間食】1本満足バー　I・Tea

【間食】大きいウインナー（パン）
　　　　小岩井21種の野菜

19:00　運営委員会
　　　・やっと、ストーブが入った。けど寒い〜〜！
　　　・3年生は受験で忙しい中、昼休みにスポーツでストレス発散して、
　　　　けが人が続出らしい（熱中しすぎて）。気をつけろ〜。
　　　・吹奏楽の九州大会のお土産のお菓子もらった♪（帰ってムスメにあげた）

　　　・家に帰っても足先のかじかんだのがなかなかなおらなかった。


【晩ごはん】牛丼　キムチ　高菜　
　　　　　　ムスメが作ったさつまいもサラダ
　　　　　　ふくふくチョコサンド1こ（下関のお土産）
　　　　　　夏みかんチョコサンドクッキー（山口のお土産）
　　　　　　かるかんまんじゅう（鹿児島のお土産）
　　　　　　シュガーバターサンド（パン）
　　　　　　コーヒー×2
　　　　　　・パン食べたのに、やっぱり食う！！つか食べすぎ！！
　　　　　　・オットがなんかスープ作ってた（食べるの忘れた）
　　　　　　・ムスメは、祖父にやきいもをたくさんもらってたらふく食べ、
　　　　　　　のこりでサラダ作ってくれてた（角切りをマヨ和え）。おいひい。

22:30　TAEBO AMPED CORE EXPRESS
　　　・30分はやっぱり早い♪　　



【記録グラフ】
高菜
3回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1060kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
667.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
小岩井 無添加野菜21種の野菜100％（1人前） 65 kcal
10時
ファミリーマート 大きいウインナー（1人前） 405 kcal
15時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足（1人前） 191 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  667 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゃお 2008/02/12 23:28 
ママ、痩せてきてるよ？
だいぢょぶ？
saba 2008/02/13 09:45 
しゃおさん

ちょっとビリーサボると、筋肉が落ちちゃうんですよ。

痩せたように見えて、実は代謝なども落ちてる。
筋肉・代謝が増えて、体脂肪率が減るのが理想なのですが…
体脂肪率だけはずっと維持っ！

ビリーやると、体重が戻ります。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE