骨盤締め体操（～step5）【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

骨盤締め体操（～step5）
< 気分がすぐれない　... 　｜　骨盤締め体繰（～s... >
【昨晩寝た時間】１２：００～１３：３０
　　　　　　　　１９：００～２１：００
　　　　　　　　２２：３０～２４：００

【今朝起きた時間】２４：００

【お昼寝・仮眠】０

【合計睡眠時間】５

【今日の睡眠状態】×

２４：３０・１：３０通じあり
【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
34.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
豆乳（1人前） 147 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
8時
玄米（1人前） 165 kcal
筑前煮（1人前） 107 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
お菓子（2人前） 200 kcal
16時
豆乳（1人前） 147 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
  971 kcal
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