雨ー【kitikitiさんの健康管理カラダカラノート】

kitikitiさん


1970年05月26日生(男性) O型徳島県

雨ー

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【今日のできごと】
今日はジョギングの日だけど雨だから中止
うれしいような体重が気になるような・・
ちなみに今日は給料日　
【今日の感想】
ビタミンが足らないみたいなのでオレンジジュース買って来た。
明日はすべてにＯＫが出ますように・・・

【記録グラフ】

食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
明治無脂肪乳　ちゃんとカルシウム（2人前）	168	kcal
プロセスチーズ（0.2人前）	13.6	kcal
食パン（1.5人前）	257	kcal
10時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
ちくわとジャガイモの炒め物（1人前）	352	kcal
カツオ角煮缶（1人前）	11.2	kcal
エビ焼売（1人前）	156	kcal
19時
メグミルクトリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前）	45	kcal
ひじき煮（1人前）	46.9	kcal
チキンカツ（1人前）	437	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
冷や奴（0.5人前）	41.4	kcal
ごまだれ（1人前）	35.3	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	6.2	kcal
ご飯（0.8人前）	188	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
	2065	kcal
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