no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

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【朝ごはん】
　ピザトースト（市販品、ｳｲﾝﾅｰ1本、ほうれん草1本）　ホットミルク　紅茶
【昼ごはん】
　親子丼（ご飯140g、鶏肉30g、卵1個、だし、醤油、砂糖）、吸い物（だし、塩、大根、ツナ缶）、緑茶
【間食】
　ファンタグレープ、紅茶、カフェオレ
【晩ごはん】
　鶏の照り焼き（鶏肉80g、醤油、酒、みりん）
　パスタ（マカロニ50g、トマトケチャップ小１、ｳｽﾀｰｿｰｽ小1、ほうれん草10g、ツナ缶小１)
日本酒5杯
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
7時
ピザトースト（0.4人前） 136 kcal
ホットミルク（1人前） 134 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
親子丼（1人前） 416 kcal
緑茶（3人前） 14.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
吸い物（1人前） 21.2 kcal
18時
鶏の照り焼き（1人前） 293 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
日本酒（5人前） 963 kcal
  2378 kcal
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